https://www.fatoemdia.com.br/saude/ Política, economia, polícia e o que muda na sua vida, direto das fontes oficiais. pt-BR https://www.fatoemdia.com.br/noticia/fibras-e-saude-intestinal-quanto-o-brasileiro-come/ https://www.fatoemdia.com.br/noticia/fibras-e-saude-intestinal-quanto-o-brasileiro-come/ A OMS recomenda ao menos 25 g de fibra por dia para adultos. Dados do IBGE mostram que a média do brasileiro caiu entre 2008 e 2018, com queda maior entre idosas. Saúde & Bem-estar Redação de Saúde e Bem-estar Tue, 27 Oct 2026 18:28:00 GMT Foto: Mike Peel/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0) https://www.fatoemdia.com.br/noticia/omega-3-peixe-ou-capsula-o-que-considerar/ https://www.fatoemdia.com.br/noticia/omega-3-peixe-ou-capsula-o-que-considerar/ Peixes como a sardinha são fontes de EPA e DHA. Já os grandes ensaios com cápsulas tiveram resultados limitados, e uma sociedade médica brasileira vê dúvidas sobre o suplemento. Saúde & Bem-estar Redação de Saúde e Bem-estar Tue, 27 Oct 2026 18:21:00 GMT Foto: Duarte Briz/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0) https://www.fatoemdia.com.br/noticia/magnesio-e-sono-o-que-e-evidencia-e-o-que-e-exagero/ https://www.fatoemdia.com.br/noticia/magnesio-e-sono-o-que-e-evidencia-e-o-que-e-exagero/ Revisões científicas sugerem possível relação entre magnésio e sono, mas as provas são fracas. Veja o que dizem os estudos, as fontes na comida e os limites do NIH. Saúde & Bem-estar Redação de Saúde e Bem-estar Tue, 27 Oct 2026 18:14:00 GMT Foto: Miomir Magdevski/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0) https://www.fatoemdia.com.br/noticia/higiene-do-sono-7-habitos-com-respaldo-cientifico/ https://www.fatoemdia.com.br/noticia/higiene-do-sono-7-habitos-com-respaldo-cientifico/ Horário regular, luz, telas, cafeína, álcool, quarto e exercício: veja o que órgãos de saúde e estudos dizem sobre cada um e quando é hora de ver um médico. Saúde & Bem-estar Redação de Saúde e Bem-estar Tue, 27 Oct 2026 18:07:00 GMT Foto: PattayaPatrol/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0) https://www.fatoemdia.com.br/noticia/zonas-azuis-o-que-as-populacoes-mais-longevas-tem-em-comum/ https://www.fatoemdia.com.br/noticia/zonas-azuis-o-que-as-populacoes-mais-longevas-tem-em-comum/ Okinawa, Sardenha, Nicoya, Icária e Loma Linda ficaram famosas pela longevidade. Os hábitos chamam atenção, mas a ciência pede cautela com o conceito. Saúde & Bem-estar Redação de Saúde e Bem-estar Tue, 27 Oct 2026 18:00:00 GMT Foto: Maddalena2019/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0) https://www.fatoemdia.com.br/noticia/exercicio-depois-dos-60-o-que-a-oms-recomenda/ https://www.fatoemdia.com.br/noticia/exercicio-depois-dos-60-o-que-a-oms-recomenda/ A OMS indica atividade aeróbica, força e equilíbrio para quem tem 65 anos ou mais. Veja o que os estudos mostram, exemplos simples e quando falar com o médico. Saúde & Bem-estar Redação de Saúde e Bem-estar Tue, 27 Oct 2026 17:53:00 GMT Foto: Figueirao/Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0) https://www.fatoemdia.com.br/noticia/proteina-depois-dos-50-necessidade-muda-com-a-idade/ https://www.fatoemdia.com.br/noticia/proteina-depois-dos-50-necessidade-muda-com-a-idade/ Com o passar dos anos, o corpo perde massa e força muscular. Veja o que dizem sociedades científicas sobre proteína, os limites dos estudos e como o Guia Alimentar ajuda. Saúde & Bem-estar Redação de Saúde e Bem-estar Tue, 27 Oct 2026 17:46:00 GMT Foto: Greatmats/Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0) https://www.fatoemdia.com.br/noticia/vitamina-d-niveis-baixos-sol-o-que-a-ciencia-sabe/ https://www.fatoemdia.com.br/noticia/vitamina-d-niveis-baixos-sol-o-que-a-ciencia-sabe/ Exame de sangue, sol e suplemento entram na mesma conversa, mas cada um tem limites. Veja o que dizem sociedades médicas e estudos de grande porte. Saúde & Bem-estar Redação de Saúde e Bem-estar Tue, 27 Oct 2026 17:39:00 GMT Foto: AHLN/Wikimedia Commons (CC BY 2.0)